伊斯兰之源

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    健康的时间表

    健康的时间表
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    ①7点半起床

    ②7点半至8点,早饭前刷牙

    ③8点至8点半吃早饭

    ④9点半开始一天中最困难的工作

    ⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下

    ⑥11点黄金水果时间,吃点水果

    ⑦下午2点半至3点半午休一会儿

    ⑧下午5点至7点锻炼身体

    ⑨晚上11点半上床睡觉。

    这可是、健康的时间表,你遵守了吗?

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    http://www.china774.com/bbs/thread.asp?Tid=21580