伊斯兰之源

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健康的时间表

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①7点半起床

②7点半至8点,早饭前刷牙

③8点至8点半吃早饭

④9点半开始一天中最困难的工作

⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下

⑥11点黄金水果时间,吃点水果

⑦下午2点半至3点半午休一会儿

⑧下午5点至7点锻炼身体

⑨晚上11点半上床睡觉。

这可是、健康的时间表,你遵守了吗?

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