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古兰经与圣训奇迹 ___睡觉秘密

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虽然我们一生三分之一花为睡觉,但是我们对睡眠的认识还差。科学家们都认为睡觉对大脑起着治疗和修补的作用。

睡眠不仅对大脑有好处,而且睡眠让全身舒舒服服。

清高的真主说:[86]难道他们不知道吗?我以黑夜做他们的安息时间,以白昼做他们观看的时间,对于信道的民众其中确有许多迹象。《古兰经》(奈木勒)蚂蚁节[86]

遗憾的是,许多人把黑天变成白天,并把白天便成黑天,特别是斋月的时候。

其实,大脑有所谓的生物钟,作用是让我们每天都按时起床,每天都在同一的时间赶到瞌睡,如果上述的是我们习惯的。

人不是唯一的具有这种生物中,而动物也具有。众所周知,蟑螂、
猫头鹰、蝙蝠和老鼠都黑天活活泼泼,白天睡觉,而其他的动物大部分是白天活活泼泼。

有一次,将巴黎的蜜蜂搬到纽约,就发现它们按照巴黎收花粉的时间就在纽约出发收花粉,而不是按照纽约的时间去收集。这是因为这些蜜蜂的生物钟还是受巴黎时间的影响。

科学家认为分泌褪黑激素,N-乙酰-5-甲氧基色胺的垂体就是生物钟。某人向地球西边走,就是时间迟到了十二个小时,我们就发现这个人黑天就活活泼泼。我们身体上的“程序”是按照我们国家时区中午12点就活泼,即地球第二半午夜的时候,反过来也是一样的。因此,谁,按照工作的要求,不得不到西边和西边,他们都生活要乱七八糟,如航空队,还有上白天和黑天班的人,如护士。这也包括那些把黑天变成白天,与把白天便成黑天的人。

如果你上夜班或者坐飞机到河源的地方,有可能身体上的生物钟习惯于新时区睡觉的时间,但是这种情况几天后就有了。这样的人会感到疲劳、身体不舒服、头疼、注意力不大。

初次的研究证明,用褪黑激素,N-乙酰-5-甲氧基色胺丸可以减轻长期旅游的影响。

许多医生强调,最舒服的睡觉是黑天初睡的。沙蔽若在他的著作《Body Clock》上说,每天晚上在一定的时间都睡觉,还有每天早上在一定的时间都起床,不仅改善人白天的活跃,而且令人下一夜睡得很舒服。

欧奏勒德博士说:“如果你想很快熟睡,你就应该早上早点起床。这样正常起床,你就得到最好的睡眠,整天幸福、活活生。”
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