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礼拜的健身作用

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1,有效控制,引导气血的流动:
”下实上虚“应是人体正常,健康的气血留驻方式。现代人因用脑过度,劳累紧张焦虑等因素,造成病态的”下虚上实“。礼拜的过‘程就是 引导气血逐渐虚空上半之头部,充实下半部之腿脚部。其流动程序与过程——抬手抬头 :气血从手臂流出;低头抱手:气血流入手臂 ;鞠躬 气血到头部;站立:气血从头部下降;叩头:又贯流到头部;末坐:流到身体中部(胸腹部)

2、对内脏的影响:
在站立、垂首、鞠躬、站立、叩头、跪坐的过程中,人体脏腹各器官得以刺激,按摩、运动、得到良好的锻炼,强化了内脏的机能。
血液的有效,正常化的流向,减少了心脑血管的刺激,减轻了负担,优化了血管功能。

3,按摩穴位,刺激经络,得补元气:
(1)站立,双手抱腹前:温热下丹田,得补元气(下丹田得精气)(男人后天之元,通过下丹田使精气贯穿到背部的命门,双肾等。)女性:双手护双乳—-女人后天之元,中丹田,得血气。
(2)鞠躬:温热双膝之鼻犊穴,温热双腿,防治感冒等寒性疾病的发生。
(3)叩头:前额接触地面,刺激上丹田,得生神气。

4,对身体骨骼,骨髓,筋肉的锻炼:
(1)头颈部:上抬下抵,左右转动,叩触地面。
(2)肩膀:抬手时张肩,收手时收肩,鞠躬时垂肩,站立时端肩,叩头时压肩,跪坐时松肩。
(3)上肢:抬手下收,叩头时支撑身体,跪坐时支撑上身。
(4)腰部:弯腰直身。跪下叩头时伸直,跪坐时的支撑。
(5)腿脚:支撑身体,鞠躬时拉长腰腿筋。

5,精神力量的培养:
(1)使人心灵得到慰藉:寄托,托靠,得以心灵的放松,愉悦。
(2)与真主沟通,得到启示,指导,获得巨大的心理支持。
(3)共同的礼拜还可以得到“万众一心”“步调一致”“共同面对”的心理支持。

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